如果您的伴侣正在考虑离婚，您可以挽救您的婚姻吗？

挽救婚姻的挑战在于这个真理：你未被只愈的痛苦是你自己去只愈的，而不是别人来修复的。

不可思议的事情刚刚发生：您的配偶宣布他们正在考虑离婚。你的整个世界都发生了翻天覆地的变化，你现在该怎么办？

作为一名有执照的治疗师，我可以告诉你的是，你故事的结局还没有写出来。还有希望。我不保证这会很容易，但如果你致力于解决这个问题，你可以。

那么让我们开始吧。有句老话说得好：探戈需要两个人。

这句老话缺少的是，也需要两个人来修复。

通常，夫妻在绝望的最后几个小时寻求夫妻治疗;当他们处于离婚的边缘时。在这种情况下，通常情况下，一个人想挽救婚姻，而另一个人则九个半脚趾出门。

可悲的是，大多数夫妇在他们可能也需要大约七年后才寻求婚姻咨询。这意味着挽救他们的婚姻并不容易。

这是否意味着分手是不可避免的？不会，但修复与和解将是一个挑战，特别是如果只有一个人真正想要它，而另一个人对事情变得更好感到绝望。

尽管如此，如果你的伴侣同意去参加夫妻咨询，即使只是为了在退出之前觉得他们已经尽了最大努力，也是有希望的。

在您的夫妻治疗课程中，目标是了解夫妻之间的“争吵”。

因此，探戈需要两个人。

多年来，您与伴侣的“争吵”很可能已经一遍又一遍地上演。这就是关系问题，它是不满和不快乐的核心，不可避免地导致脱节，你们中的一个或两个人不再感到被看到、被听到、被尊重和被重视。

而且，这场争吵很少是一个人的错，尽管关系中的一个人可能认为是这种情况。

现在每对夫妇都有一场“战斗”。有些声音响亮而戏剧化，而另一些则更加安静和微妙。所有的情侣都带着他们自己的历史走到一起——可以说是一个模板——关于如何爱和如何被爱。此模板是根据您从原生家庭收到的关于爱情的明确和隐含信息创建的。

你也会与自己未愈合的童年创伤建立关系。这些 “旧伤 ”是你童年时感到孤独、被抛弃、被忽视、被羞辱或被羞辱的地方。

你童年时期关于爱情的模板的结果是你围绕它发展了信念。

这些信念中有许多是关于你是谁的，包括诸如“我很坏”或“我不可爱的时候......”之类的话。当你遇到你爱上的人时，这些部分特别脆弱，当你感到压力或受伤时就会被激活。

事实是，将人们聚集在一起的，也使他们分裂的。

一旦一段关系的蜜月期结束，你从伴侣那里感受到的一致的调和（联系）开始感觉不那么一致。这会引发焦虑和恐慌的想法，因为你感觉不可爱的旧的、脆弱的部分开始重新点燃。

当这种情况发生时，人们拼命地争取找回那种联系感。这发生在健康的关系和不太可能成功的关系中。

对你的整体幸福感来说，最大的区别在于一个重要的事实：接受你未只愈的痛苦是你自己去只愈的，而不是别人来修复的。

夫妻往往努力工作，让他们的伴侣 “修复 ”出现的痛苦感觉，这样他们就不会感到恐慌、糟糕、悲伤或孤独。这就把负担加在了伴侣身上，常常听起来像这样，“如果你真的爱我，你会做XX。

这是一个常见的误解。爱一个人并不意味着你总是做对方希望你做的事情。但是，这确实意味着您关心他们的需求和痛苦。

那么，考虑到这一点，一个人可以挽救婚姻吗？

不，但那个人可以成为两个人踏上深度疗愈之旅的催化剂。这个只愈之旅是挽救婚姻的工作，在夫妻治疗的帮助下被放大。

当你们一起努力修复你们的关系时，你会学会如何更好地一起跳探戈。

以下是我在夫妻治疗中与客户一起进行的 10 个步骤，以帮助他们挽救婚姻：

了解你的“开始”。很可能你从一开始就一直在那儿。关系中的问题很早就开始了，通常是在人们完全承诺彼此之前。反思你们是如何相遇的，是什么吸引你来到这个人身边，以及你可能有过哪些犹豫但从未解决。

愿意跟踪你的战斗周期，而不是你伙伴的行为。人们是专家，可以预测他们的伴侣会说什么或做什么，但不太倾向于向内看并检查自己的贡献和反应。

愿意以开放的心态和开放的心态倾听你的伴侣，即使你不完全同意他们的叙述。

愿意拥有“属于你的东西”，并对你对沟通中断、争吵和修复的贡献负责。如果你拥有自己在探戈中的那部分，这将有助于你的伙伴做同样的事情，减少 “责备游戏”。

要有足够的勇气以非防御性的方式说明分歧中不属于 “你” 的内容。人们经常被指责为没有被关注或不知道对方想要什么。当这种情况发生时，你可以平静地说：“我听到了你在说什么，但我很难在这个问题上与你保持一致，我希望你试着从我的角度看问题。你愿意这样做吗？

要有足够的勇气分享你自己的脆弱感受。例如，“我感到如此孤独、不安全或不可爱已经很久了，也许我做 xx 来过度补偿”。当另一个人看到你柔软的一面并确信你看到了他们的一面时，他们可能会从九个脚趾出门转变为一只脚回到你身边。

保持你的对话 “在 I” 中。这又回到了 #1，跟踪自己而不是跟踪你的伴侣。说“我觉得你做 xx”并不是分享你的弱点。它实际上是在变相地评判他人。相反，你可以这样说，“当你这样做时，我体验到了 xx。我的要求是你改做 xx。这可能吗？然后听听他们的回答。

要知道，仅仅因为某人不做你想让他们做的事并不意味着他们不爱你。但是，如果他们从不屈服或妥协，他们爱你的能力就非常有限。

接受试图让一个人在没有他们的同意的情况下做你想做的事最终会失败。夫妻疗法将支持您了解导致你们关系破裂的原因，并在只愈中拥有“你”的东西。从那个地方开始，你可以开始努力只愈你内心需要的东西，这样婚姻就不会被你未愈合的部分所拖累。这是一份能给你比较好的机会来挽救你的婚姻的工作。它也将真正为共同开启新的篇章打开大门。请记住，当两个人都对自己可以协商冲突感到自信并感到被倾听、被看到和被重视时，他们更有可能希望留在这段关系中并帮助它发展。

最后，当你要求你的伴侣留在婚姻中时，答案仍然是 否，在你尽了最大的努力之后，听到真相。这不是你想要的，而是摆在你面前的。这很可能会触发你的脆弱部分，让你感到害怕、悲伤和不可爱。下一步通常是大量的悲伤，这也是夫妻治疗的一部分。

对于接受治疗但仍选择结束婚姻的夫妇，每周的治疗课程也会讨论悲伤。您可以在某个时候选择结束夫妻治疗并自己工作。大多数夫妻治疗师将继续与离开的人单独合作，因此如果您遇到这种情况，请利用该资源。

当你面对婚姻中这个充满挑战的时期时，要知道事实是，并非所有的婚姻都会持续下去。结局不是失败，特别是如果您完成了上述步骤并尽了最大努力。有人选择离开，尽管感觉很糟糕，但这并不意味着你不可爱。这意味着他们，无论出于何种原因，都需要在他们的生活中走一条不包括你的不同道路。

你现在的道路与你自己相伴一段时间。虽然这不是你想要的道路，但它是你学习和成长的机会，所以如果你愿意，你已经做好了充分的准备，与你生命中的下一个伟大爱人谈判一段关系。

挽救你的婚姻是一项艰巨的工作，而婚姻咨询对弄清楚如何在未来更快乐有很大帮助。请记住，无论发生什么，你都应该有一个有勇气选择你的人，无论你是好是坏，而这从首先选择你开始。