人们如何应对创伤事件？

创伤性事件是一种令人震惊、可怕或危险的经历，可能会影响某人的情感和身体。创伤性事件可能包括自然灾害（如飓风、地震和洪水）、暴力行为（如虐待、恐怖和大规模抢击）以及车祸或其他事故等经历。

在创伤性情况期间和之后感到恐惧是很自然的。恐惧是身体“战斗或逃跑”反应的一部分，它帮助我们避免或应对潜在的危险。创伤后，患者可能会出现一系列反应，包括：

感到焦虑、悲伤或生气

注意力不集中和睡眠困难

不断思考发生的事情

大多数人会从这些症状中恢复过来，他们的反应会随着时间的推移而减轻。那些继续出现症状的人可能被诊断出患有创伤后应激障碍 （PTSD）。

如果症状没有随着时间的推移而改善或开始干扰日常生活，寻求帮助很重要。一个人可能需要帮助的一些迹象包括：

非常担心或感到非常焦虑、悲伤或恐惧

经常哭泣

难以清晰地思考

有可怕的想法或闪回，重温这段经历

感到愤怒、怨恨或易怒

做噩梦或难以入睡

避免带回令人不安的回忆和反应的地方或人

与家人和朋友隔绝

对创伤的身体反应也可能意味着一个人需要帮助。身体症状可能包括：

头痛

胃痛和消化问题

难以入睡或保持睡眠状态

心跳加速和出汗

非常跳跃，容易受到惊吓

有心理疾病或药物使用的个人或家族史、以前接触过创伤经历、面临持续压力或创伤（如虐待）或缺乏朋友和家人支持的人可能更容易出现更严重的症状并需要额外的帮助。

经历创伤事件的人也可能会出现恐慌症、抑郁、药物滥用或子杀念头。这些疾病的治疗有助于创伤后的恢复。