创伤事件发生后，我能做些什么来应对？
来自:郑州鑫玥心理咨询有限公司
发布时间:2025-04-21
摘要：
健康的应对方式有助于减轻压力和改善幸福感。您可以采取以下措施来帮助自己：
避免饮酒或西毒
花时间与值得信赖的支持他们的朋友和亲戚在一起
尽量保持饮食、运动和睡眠的规律
进行锻炼、正念或其他有助于减轻压力的活动
设定切合实际的目标并专注于您可以管理的事情
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